花粉症対策

◆早めの花粉症対策がカギ！

飛散開始前からの予防。本格的な花粉情報は２月ですが１月半ばにはもう早めの花粉が飛び始めます。症状の出る前から始める「予防的治療」も可能になっています。

◆花粉症によいとされる食物

甘い物や冷たい物、ジャンクフードの類を控えるようにするだけで食生活はかなり変わり体質にもよい影響がある。花粉症の改善に効果があるとされる食物はいろいろありますが、特に注目されるのはシソと甜茶（テンチャ）でしょう。

◆食生活で改善

食生活での花粉症対策は肉類などの動物性タンパク質や脂肪を控えたバランスの良い食事をとり、アルコールやタバコは控え、睡眠をしっかりとってストレスをためないこと。お茶、ドリンク、サプリメントなどの花粉症対策アイテムで症状を軽減・緩和する効果も期待できます。

◆便利なアイテムで快適な空間！

風が強い日や花粉飛散量が多い日は窓の開閉を極力控え部屋に花粉を侵入させないように注意しましょう。空気清浄機を使って空気中の花粉を除去するのも一つの方法です。又、ふとんや洗濯物を外に干すのも控えましょう。

◆花粉症情報の要注意日

・天気：晴れまたは曇り
・最高気温が高い
・湿度が低い
・やや強い南風が吹いてその後北風に変化したとき
・前日が雨

◆いますぐできる、花粉症対策

・晴れた日の外出にはマスクを！
・コンタクトレンズの人はこの時期だけ眼鏡に
・外出時の服装はなるべくつるつるのものを！
・部屋の換気は朝早くと夕方に
・洗濯物や布団を干す際はしっかりはたいて取り込む
・外出から帰ったら洗顔、洗眼、手洗い、うがい
・花粉飛散情報をこまめにチェック